Accompagner les traumatismes
Soudainement, un événement a bouleversé votre vie. Répétitivement, des événements ont bouleversé votre vie. De l'événement traumatique à l’état de stress post-traumatique jusqu'à sa fin. Quels accompagnements pour en sortir ?
RAISONS DE CONSULTER
Julie Besson
5/29/20242 min read
Les événements traumatiques peuvent survenir sans prévenir et affecter chacun de nous différemment. Qu'il s'agisse d'un accident de voiture, d'une agression, de la perte d'un être cher, ou encore d'une catastrophe naturelle, ces événements marquants peuvent laisser des cicatrices invisibles mais profondes.
Le traumatisme n'est pas seulement un souvenir douloureux ; il peut redéfinir notre perception du monde et de nous-mêmes.
Ces expériences, bien qu'universelles, sont vécues de manière unique par chaque individu, créant un large spectre de réactions émotionnelles et psychologiques.
Reconnaître les manifestations de l’état de stress post-traumatique (ESPT) est la première étape.
Voici une liste des principales :
Revécu de l'événement traumatique
Cela inclut les flashbacks, les cauchemars et les pensées intrusives qui ramènent l'individu à l'événement traumatisant, comme s'il le revivait encore et encore.
Évitement
Les personnes touchées par le ESPT évitent souvent les lieux, les activités ou même les pensées qui leur rappellent le traumatisme. Cet évitement peut s'étendre aux personnes ou situations associées à l'événement.
Hypervigilance
Une sensation constante de danger, une nervosité accrue, des sursauts exagérés et une difficulté à se concentrer ou à dormir sont des signes d'hypervigilance.
Altérations négatives de l'humeur et des pensées
Cela peut se manifester par des sentiments de culpabilité, de honte, des pensées négatives sur soi-même et les autres, ainsi qu'une perte d'intérêt pour des activités autrefois appréciées.
Dissociations
Certains peuvent ressentir un détachement de la réalité, une sensation d'engourdissement émotionnel ou avoir des troubles de la mémoire concernant l'événement traumatisant.
Les symptômes de l’état de stress post-traumatique : une liste des manifestations
La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens efficaces pour surmonter l’ESPT et retrouver une vie épanouie.
Dans l’accompagnement, plusieurs thérapies et méthodes se distinguent :
Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)
Hypnose
EFT (technique de libération émotionnelle)
Toutes ces techniques poursuivent le même objectif, redonner à la personne la capacité de pouvoir digérer de façon naturelle une information restée bloquée. Elles sont complémentaires de votre suivi médical.
Les techniques précédentes ne se substituent en aucun cas à la médecine. Toutes pathologies relevant de la médecine doivent faire l’objet d’un suivi médical et / ou thérapeutique par des professionnels de santé.
