Quelles différences entre l’EMDR et l’hypnose ?
Découvrez les nuances entre l'Hypnose et l'EMDR : deux voies pour améliorer sa santé mentale Vous hésitez entre hypnose et EMDR. Quels sont les points communs entre ces deux pratiques ? Quelle discipline choisir : EMDR ou hypnose thérapeutique ? On vous dit tout sur ces deux techniques psycho-corporelles.
DIFFÉRENTES TECHNIQUES THÉRAPEUTIQUES
Comment distinguer l’EMDR de l’hypnose ?
Hypnose
Repose sur la création d’un état de conscience modifié. Dans cet état, le client ne raisonne plus rationnellement, mais intuitivement et accède à ses automatismes inconscients pour pouvoir les changer. Le corps et les ressentis sont souvent utilisés pour faciliter le changement.
EMDR
Ne modifie pas l'état de conscience du patient, mais utilise des stimuli bilatéraux, tels que les mouvements oculaires ou le tapping (acupression) des genoux, pour faciliter le retraitement des souvenirs traumatiques.
Dans le vaste paysage des thérapies mentales, l'hypnose et l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) se dressent comme des piliers, offrant des chemins uniques vers une meilleure santé mentale.
Alors que ces deux approches partagent certaines similitudes, leurs différences sont tout aussi remarquables.
Explorons les aspects communs et distinctifs de l'hypnose et de l'EMDR, offrant ainsi une perspective éclairée pour ceux qui recherchent des solutions pour dépasser leurs troubles.
Quels sont les points communs entre l’EMDR et l’hypnose ?
1. Réduction du stress : utilise la désensibilisation et leur retraitement.
2. Accès à l'inconscient : facilite l'accès aux souvenirs traumatiques et aux schémas de pensée inconscients.
3. Nombre de séances : thérapie brève avec un nombre de séances limité.
4. Renforcement des ressources : encourage l'identification et le renforcement des ressources internes et des capacités de résilience.
5. Collaboration thérapeutique : implique une relation de confiance entre le thérapeute et le client pour atteindre les objectifs thérapeutiques.
Raisons de consultation
Hypnothérapeute
Thérapeute en EMDR
Gestion du stress, de l'anxiété et du sommeil
Arrêt du tabac et d'autres dépendances comme l'alcool ou la nourriture
Gestion du poids et contrôle des habitudes alimentaires.
Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
Gestion des phobies et des traumatismes
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Traumatismes et événements traumatisants
Anxiété et phobies
Dépression et Estime de Soi
Gestion des émotions et du stress
Que choisir entre l’EMDR et l’hypnose ?
Maintenant que vous comprenez mieux les deux outils thérapeutiques, que vous vous décidiez pour l'un ou pour l'autre, c'est une question d'affinité : quelle méthode vous attire le plus ? Cette réponse est éminemment personnelle.
